第一期正式训练
凯圣王-谭成义三分化合集
新系列来喽，保姆级私教视角之背部训练！！希望对大家有所帮助！！
三分化训练之腿部
凯圣王-谭成义三分化①——训练计划
居家力量训练，背部和二头肌的跟练，希望对大家有所帮助！！
私教系列之腿部训练，希望对大家有所帮助！！
十个健身九个疼，还有一个特别疼，这一期教会大家如何改善卧推，肩中肩部疼痛受限，弹响的改善方法
私教系列之肩部教学，希望对大家有所帮助！！
泡沫轴的完整使用方法！！
大部分上肢力量训练过程中肩关节疼痛，弹响，不舒服基本都会改善作用啊，希望对大家有帮助。
背部训练先从热身激活开始
三个月减脂计划安排，具体怎么操作？吃什么？吃多少？希望对大家有所帮助！！
背部焚决教学来啦
非常详细的肩部教学视频来喽，赶紧去练习吧
最推荐的两个腹肌动作
焚决背部之坐姿绳索划船，以及两个很重要的上肢热身动作，希望大家把训练融会贯通
谭成义私教系列-腿（精简版）
第三期私教系列之胸部教学来喽，希望对大家有所帮助！！
凯圣王-谭成义三分化②——跟练胸肩三头
