凯圣王-谭成义三分化合集
下肢臀部跟练以及功能性训练！！
第一期正式训练
谭成义居家训练之三
谭成义私教系列-腿（精简版）
嘎嘎爽的腿训，下肢爱好者肯定喜欢的跟练计划！！
凯圣王-谭成义三分化①——训练计划
三分化系列跟练，对新手和爱好者增肌效率偏高，因为循环比较快，希望能对大家有帮助！！
谭成义私教系列-背（精简版）
下肢功能加肌力训练，希望对大家有所帮助！！
焚决系列之背部跟练，细节很多，希望大家能好好练习，保持进步，加油！！
这个动作模式对肋骨外翻以及骨盆前倾都有所改善，希望对大家有所帮助，谢谢大家的喜欢！！
第一期来啦！！
个人最推荐的变式高位下拉，一定要作为主项训练来
臀腿必做 三个经典动作
新系列来喽，保姆级私教视角之背部训练！！希望对大家有所帮助！！
凯圣王-谭成义三分化⑥——约练背vlog
你们要的手臂跟练来啦，赶紧练起来吧！！
深蹲教学第一期
十个健身九个疼，还有一个特别疼，这一期教会大家如何改善卧推，肩中肩部疼痛受限，弹响的改善方法
