肩膀不够宽？换种侧平举，把宽度撑出来
【私教课】三头绳索下拉，练手臂王牌动作之一
肩膀手臂干货总结篇！肩膀想又大又饱满的，一定要耐心看完这个视频！#健身 ＃肩部训练#健身教学 #健身干货 ＃经验分享
肩膀进步慢？怎么都练不宽？学会这个孤立技巧，肩膀再宽2cm
下肢功能加肌力训练，希望对大家有所帮助！！
赛前最后一练！！
健身房练肩没计划？难怪没效果！
干货比较多，讲的比较细，希望大家观看有所帮助！！
健身动作教学｜好看的肩膀必练｜绳索前平举(详细教程)
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练肩把这些细节搞明白，想不宽都难！
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明天见吧
