高位下拉动作讲解，希望对大家有所帮助！！
第一期来啦！！
个人最推荐的变式高位下拉，一定要作为主项训练来
谭成义的对握高位下拉
好的训练就是拉伸，好的拉伸就是训练，希望对大家有所帮助！！
三分化之拉日来啦，希望对大家有所帮助，谢谢大家的喜欢和支持！！
背部训练先从热身激活开始
焚决系列之背部跟练，细节很多，希望大家能好好练习，保持进步，加油！！
三分化训练之腿部
这胸部热身，夯爆了！！！
三个月减脂计划安排，具体怎么操作？吃什么？吃多少？希望对大家有所帮助！！
谭师教大家一个诀窍，训练时如何更高效！
第一期正式训练
三分化最后一期，谢谢大家的喜欢和支持，希望能对大家有所帮助！！
这背十年的功力，你挡得住吗
05_对握中距离高位下拉
希望大家能安全高效的进步，走的远而不是走的太快
私教系列之肩部教学，希望对大家有所帮助！！
第三期私教系列之胸部教学来喽，希望对大家有所帮助！！
第二期私教系列之手臂教学，希望对大家有所帮助！！
