个人最推荐的变式高位下拉，一定要作为主项训练来
高位下拉动作讲解，希望对大家有所帮助！！
🔥谭师力荐！练背王牌动作：对握高位下拉
谭成义最爱的反手高位下拉
推肩时腰应该处于什么位置
80公斤高位下拉能稳定做组，你的背一定会很强
谭成义讲胸廓旋转的问题
第一期正式训练
对握高位下拉
第二期私教系列之手臂教学，希望对大家有所帮助！！
焚决系列之背部跟练，细节很多，希望大家能好好练习，保持进步，加油！！
高位下拉一直感觉不到背：这是你唯一需要看的视频【哔需练练】
谭师讲中距对握高位下拉
网络抽象人物志之谭成义
谭成义分享背部训练要不要练引体
高位下拉自重做组了引体还难吗
分动式高位下拉训练机
好的训练就是拉伸，好的拉伸就是训练，希望对大家有所帮助！！
你们要的手臂跟练来啦，赶紧练起来吧！！
高位下拉总是很别扭？看懂第一次跟第一千次的区别就行！
