三分化之拉日来啦，希望对大家有所帮助，谢谢大家的喜欢和支持！！
罗马尼亚硬拉动作，希望对大家有所帮助！！
不好意思老铁们，天赋已经开始了
这背十年的功力，你挡得住吗
网络抽象人物志之谭成义
凯圣王、谭成义焚诀三分化跟练第一天
三分化根本恢复不过来？
三分化真不需要练那么狠
健身小于两个小时都是混子
哑铃侧平举动作讲解，希望对大家有所帮助！！
三个月减脂计划安排，具体怎么操作？吃什么？吃多少？希望对大家有所帮助！！
三分化讲解！！
健身房最恶心的动作没有之一，高风险，低回报。#健身小白必看经验 #安全警示 #垃圾卧推
海豹划船，检验真实背部力量
谭成义最爱的反手高位下拉
居家下肢训练，希望对大家有所帮助！！
过年前的减脂大决战！！男生盐分7g左右，女生目前5g左右，蔬菜500-800g左右，希望大家用更好的精神状态迎接2026！！
第一期正式训练
为什么你的三分化训练根本没办法长期来执行？
这个动作模式对肋骨外翻以及骨盆前倾都有所改善，希望对大家有所帮助，谢谢大家的喜欢！！
