个人认为最好的坐式动功
一分钟，活开你的后胯
九转适合所有人每天习练
当你只想练一个动作…
小臂易筋法，橡胶人养成记
实在的抻筋拔骨，拉开肘底筋效果自知
过去千金不卖，而今万法难留。
打通腰部！送给腰不好的粉丝，舒展筋骨，松腰活腰
每个人都该练练磨肋法
不要多练！当心没力气抬腿
丹田劲，腾空而起。听说有人叫我基本功之神？
刀法第一式
十分高效！复习一遍，练开大龙
别管那么多了，看完偷偷开始变强
背部通顺就可让人精力充沛？
膝后筋确实算是很多门派的不传之秘了
龙抬头复习落颈，头清目明
先天之功正如孩童玩耍
内家拳宁教十拳不教一胯，各位贵在坚持。
开胯练胯用胯，每天三十下，超过百分之九十的人
