第一期正式训练
凯圣王-谭成义三分化合集
三分化训练之腿部
凯圣王-谭成义三分化②——跟练胸肩三头
凯圣王-谭成义三分化⑤——跟练腿股四头肌腘绳肌
【凯圣王—张丹玥女性训练与健康系列】第③期二分化计划
凯圣王-谭成义三分化④——跟练背三角肌后束二头
三分化-计划下
三分化之拉日来啦，希望对大家有所帮助，谢谢大家的喜欢和支持！！
凯圣王-谭成义三分化⑥——约练背vlog
腹肌动作教学，希望对大家有所帮助！！
三分化最后一期，谢谢大家的喜欢和支持，希望能对大家有所帮助！！
私教系列之腿部训练，希望对大家有所帮助！！
【凯圣王—张丹玥女性训练与健康系列】第①期女性力量训练
干货比较多，讲的比较细，希望大家观看有所帮助！！
新手爱好者可以长期使用的一套训练计划，对形体的刻画，肌肉量以及功能性的提升效率都很高，希望对大家有所帮助！！
好的训练就是拉伸，好的拉伸就是训练，希望对大家有所帮助！！
新系列来喽，保姆级私教视角之背部训练！！希望对大家有所帮助！！
三分化-训练节奏详解
四分化最后一期，肩和手臂的跟练计划，希望对大家有所帮助！！
