第一期正式训练
三分化入门｜推日怎么安排？胸/肩/三头一次讲明白（附训练计划）
凯圣王-谭成义三分化合集
凯圣王-谭成义三分化①——训练计划
三分化开篇
三分化最后一期，谢谢大家的喜欢和支持，希望能对大家有所帮助！！
凯圣王-谭成义三分化④——跟练背三角肌后束二头
凯圣王-谭成义三分化③——名词释义
三分化-训练节奏详解
三分化训练之腿部
凯圣王-谭成义三分化⑤——跟练腿股四头肌腘绳肌
凯圣王-谭成义三分化⑥——约练背vlog
【口袋教练系列15——V字俯卧撑】
腹肌动作教学，希望对大家有所帮助！！
【凯圣王—张丹玥女性训练与健康系列】第③期二分化计划
三分化之拉日来啦，希望对大家有所帮助，谢谢大家的喜欢和支持！！
三分化第二期背部，二头
【口袋教练系列17——双杠臂屈伸】
第一期来啦！！
居家跟练系列第一期，希望对大家有所帮助！！
