今天推日训练，今天没放纵～
这…这都瘦脱相了
推日训练vlog，练完去游乐园玩下
状态爆炸了，卧推依旧进步
推日训练，今天没放纵
今天小强度养生练背
休息日，放纵一下
今天练完腿失眠了，果然还是不能练腿
练个鬼背，没练到位，吃到位了
新年第一练，健身房人挺多啊
今年第一次练背就进步了
拉日训练，增脂训练
推日训练vlog，卧推开始加重了
推日训练vlog，伤病恢复的差不多了
今日拉日训练vlog，随便吃点
详细版Y举教程讲解
不是？怎么又放纵了？！
推日训练vlog
不要把背练宽练厚，要把背练完整
今天练爽了，吃美了
