今天是练腿日
拉日训练，增脂训练
今天推日训练，今天没放纵～
今天练完腿失眠了，果然还是不能练腿
推日训练！减脂期体脂掉太快，决定多吃点
拉日训练vlog，干净饮食了一天
今年第一次练背就进步了
好几天没练今天状态爆炸，顺带又去了趟医院
推日训练vlog，卧推开始加重了
推日训练，今天没放纵
终于练腿了，分享下每天吃的所有补剂
今天推日训练，狠狠的上点强度
健身房常见三种单臂下拉详细教学版本
龙容城最新状态，这也忒大了吧
这…这都瘦脱相了
拉日训练vlog，以后开始注意血糖了
推日训练vlog
拉日训练vlog，光头强健身
今日胸部训练，健身房100kg已经可以行注目礼了？！
推日训练vlog，挑战一天不点外卖
