今天小强度养生练背
练个鬼背，没练到位，吃到位了
今年倒数第二练，依旧不进步
这么多年吃的苦只有自己知道
今年第一次练腿，练完根本没感觉
背部训练，减脂怎么又进步了
一年一度练腿日，真男人才练腿！
减脂第二天，依旧有劲
今天后背训练，感觉肥了，但依旧进步
今天胸肩训练，减脂第四天
最后一次背部训练，过年好好休息大家都别练了
胸肩三头训练，减脂第一天
不要把背练宽练厚，要把背练完整
今日练背，一不小心又进步了
换个健身房练背，新的泵感
减脂第7天，还在怀念昨天的放纵日
这或许就是健身的意义
今天练完腿失眠了，果然还是不能练腿
为什不单独练肩？！
今天休息，光吃不练
