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35分钟活在当下，温柔放松的正念冥想，带你安住当下，与自己重新连接

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2025-11-14 23:16:29

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愿你在一周的繁忙过后，留出时间给自己，回归内心与身体的觉察感知，回归当下感谢你为自己留出这段时间，通过呼吸与觉察回到当下。愿你将这份平静带回生活，让身体更柔软、让心更轻盈。无论何时需要，你都可以重新回到这里，与自己温柔地相遇。

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冥想｜正念｜慈悲聚焦疗愈CFT｜深度陪伴 1V1 ➡️ MonaAware

35分钟活在当下，温柔放松的正念冥想，带你安住当下，与自己重新连接

35:47

22分钟观呼吸，温柔安抚焦虑的冥想练习，带你观察你的情绪而不是被情绪带走，通过4-7-8呼吸法找回身体内在节奏

22:01

10分钟慈心慈爱正念引导冥想 | 学习如何爱自己，爱世界 |释放压力与焦虑，让内心重归柔软，培养无条件的慈悲心，改善人际关系

11:27

10分钟自我安抚关怀冥想，释放焦虑疲惫，安定身心回归平静安全感，激活内在安抚系统，学会用慈悲安抚自己的心

10:32

20分钟拥抱内在小孩引导冥想，去看见、接纳并拥抱那个婴儿、孩子、青少年、以及经历心碎与成长的自己，一次关于宽恕与自我接纳的深度冥想

20:51

15分钟抚触自我慈悲冥想，激活身体与生俱来的舒缓系统，释放紧张与忙乱，让自己在安全、接纳中慢慢软化下来。

15:04

六分钟快速舒缓焦虑冥想，用觉察与呼吸回到身体、回到当下，时间与觉察，会慢慢带来松动与平静。

06:00

16分钟重置情绪，找回专注力，安抚你的神经系统并接纳积极的暗示，专注而顺畅开展工作

16:44

12分钟快速重置，给情绪洗个下班澡，放松你的身心的引导冥想，释放一天当中身体的疲惫和情绪的紧绷，重新温柔回归身体

12:42

信任生命流动，放手的力量-臣服冥想，放下控制，迎接奇迹，信任生命的神圣时机

30:24

Dr Joe Dispenza最新2025量子场冥想Quantum Field Meditation，意图intention是电荷，情绪是磁场，创造你想要的人生

17:31

30分钟内在小孩冥想，用理解，爱与接纳小时候的自己，链接内在生命力，勇气和喜悦，来自Louise Hay 路易斯海

30:18

14分钟提升配得感，充实自我价值的正念引导冥想

14:14

13分钟Letting Go放下的艺术引导冥想｜从身体开始松开，扫描身体，练习放下｜放下已经过去的。放下可能到来的。放下正在发生的。

13:17

10分钟身体、空间与觉知引导冥想，来自永给·明就仁波切

10:08

10分钟海洋呼吸引导冥想，连接吸气与呼气的“交界点”回到内在自然安宁

10:02

20分钟神经系统安抚，释放焦虑，回归安全感肯定语

20:20

11分钟能量清引导冥想，清理压力、疲惫与内在堵塞，邀请新的生命力、流动感与内在平静进入

11:25

18分钟 Loving Kindness 慈爱冥想，培养内在慈悲，打破负面自我对话的循环，加深社会归属感连结感。愿你安全，愿你快乐，愿你健康，愿你活得轻松自在。

18:14

8分钟神经系统安抚，释放焦虑，回归安全感肯定语

08:39

12分钟正念冥想，向内观照回归呼吸和身体，来自乔•卡巴金

12:12

6分钟快速回归平静冥想

06:44

22分钟释放压力与焦虑，放松神经系统引导冥想

22:46

12分钟我值得冥想，关于爱，原谅，喜悦和平静引导冥想

12:49

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