脾虚❗️踮脚通中焦5分钟，胜过跑跳1小时
拍八虚跟练版本习
古法健身操｜完整跟练22分钟，疏肝健脾养气血
上热下寒8min跟练版，通中焦就怕你做这套动作
古法疏肝理气操9分钟跟练版-调理气机，生发肝气
下焦不通，上热下寒！每天疏通腹股沟，排出毒素，调节盆腔气血！
脾虚！通三焦5min，胜过跑步1小时
每天踮脚10分钟，连续做45天，血管、脚踝和小腿都在悄悄变化
站立提踵（自用）
拍八虚拍打操（7分钟完整跟练版）小动作大作用，练起来每天拍一拍爱生气有烦恼不开心的练起来道家养生功#拍八虚 #拍八虚跟练版 #每天拍一拍更健康 #小动作大作用
打通中焦真的很简单✨踮脚5分钟跟练版
12min疏通肝胆经｜恢复精力，减轻熬夜伤害，缓解慢性疲劳｜肝好人不老～
快乐养肝操5分钟跟练｜疏肝养颜，消气解郁
每天踮脚甩手50下，我就练了15天，后背全通了，胜过百步走
强肾功5：踮脚顶，很有效，每天8分钟，之前2分钟现在30分钟+！赶快学起来！
打通中焦其实很简单
上热下寒多半是三焦不通，每天做100下，打通中焦，强健脾胃
脾胃经通了，整个人都轻了！【20min经络瑜伽】调理中焦｜改善消食｜促进消化YogawithMona
健身气功八段锦完整版-带呼吸法口令版
古法踮脚操，简单六个动作胜过跑步1小时❗️
