凯圣王-谭成义三分化合集
三分化训练之腿部
三分化之拉日来啦，希望对大家有所帮助，谢谢大家的喜欢和支持！！
三分化系列跟练，对新手和爱好者增肌效率偏高，因为循环比较快，希望能对大家有帮助！！
三分化讲解！！
泡沫轴下肢放松详解
训练组数与增肌详解
【新手必看】不同训练对应不同呼吸方式！！让你的训练更高效
肩关节灵活性训练
三分化第二期背部，二头
【RM】所有训练计划都会用到的单位！不要总盯着公斤看了
刚开始减脂如何选择有氧？
大剪刀使用技巧详讲
做什么可以提高练腿的效率？
带新手训练系列③（小体重深蹲干货分享）
第一期正式训练
居家跟练系列第一期，希望对大家有所帮助！！
全身拉伸详解
凯圣王-谭成义三分化②——跟练胸肩三头
肱骨前移跟练
