过度对自我的关注——「我的世界外面没有人」
唯有不断发展出新的经验，才能覆盖掉始终弥散着痛苦的早期生命体验。
假自体的崩解往往昭示着真自体的重生。
谈「丧失与重新生长」——哀悼那些我们失去的客体以及自体逝去的部分。
为什么会一次又一次沉浸于情绪崩溃的体验中?我们的自体越不稳定，情绪崩溃的程度就会越深。
「垂直分裂」的核心是解离。
「停不下来」的背后是我们对「存在」的恐惧。
允许自己「幻想被爱」，是对自我的救赎。
如何面对爱而不得?
不能安全地去恨，就不能安全地去爱。
客体恒常性
我们都需要理想化客体的镜映。
那些真实的感受早已被一层层防御所覆盖——识别感受从来都不是一件容易的事。
怎样才算是真正的自我接纳？
真正可怕的从来不是外在的要求，而是内在的严苛。
空心病是被忽视后所遗留的情感空洞。
一个人的主体性因何而丧失，又如何修复?
自体在回应到自己的真实需求中重建。
发自内心的接受“我对被爱是如此渴求”
“不怕，你舅在呢”——对创伤的脱敏和超越 | 创伤是我们内心受伤孩子的呼唤
