“其实我只是希望得到与另一个人的情感连接”。——回避型依恋的背后是无数次的绝望。
如何恢复我们对生活的热爱——唯有不断地识别和满足自己的需要
除非你接受那个被嫌弃的自己，否则永远无法摆脱虚假和痛苦。
“维持内心的安宁和情绪的稳定”——我们该如何发展出自己的客体恒定性?
为什么会一次又一次沉浸于情绪崩溃的体验中?我们的自体越不稳定，情绪崩溃的程度就会越深。
人的主体性会被阉割——被拒绝的体验将成为一种极为坚固的「预期」。
什么是复杂性创伤——复杂性创伤所诱发的感受层面的极致退行
空心病是被忽视后所遗留的情感空洞。
允许自己「幻想被爱」，是对自我的救赎。
感到“无助、虚弱、枯竭以及不被爱”。
「停不下来」的背后是我们对「存在」的恐惧。
以嫉羡的视角来看世界，恨意将占据内心。
自恋性暴怒与全能控制。
过度对自我的关注——「我的世界外面没有人」
人的成熟就是从偏执分裂走向「抑郁心位」。
最深的情感需求生出了最极端的模式，而那正是我们自体受伤的部分。
真正可怕的从来不是外在的要求，而是内在的严苛。
部分客体的体验让一个人陷入偏执——偏执本就是人自己构造出来的狭窄视野下的痛苦
怎样才算是真正的自我接纳？
如何停止自我攻击——终结自我攻击的核心在于不压抑自己的攻击性。
