体重69公斤，硬拉280公斤（不标准）
第十七项吉尼斯世界纪录，引体 146.64 公斤
从默默无闻十几年走到世界顶尖的健身历程记录
横向引体向上
哑铃训练与自恋集锦
七桶水➕100 公斤杠铃片，拍七桶是因为只找到七个桶
引体小技巧，三腔对位，避免受伤
你们要的手臂跟练来啦，赶紧练起来吧！！
体重70公斤，实力推110公斤做组
全网最重？26.75 公斤单手举水桶小孔流水版
34岁自然健身。
一个锤式弯举，一个反手弯举，我称之为练手臂形态的完美训练动作
我回来了
体重69，训练三大项710公斤
教学：卧推和臂屈伸之间关联性
为什么肌肉练越狠恢复越慢？
赛级标准臂屈伸 191.94KG，新吉尼斯世界纪录
七桶水 臂屈伸 做组
ERA教官怎麼越來越帥了
体重70公斤，深蹲200公斤×5
