肾气不足就练这招

道长：马步五分钟，什么都打通~

升阳功，每天练一练

每天50下，越来越漂亮

常练此功 强肾疏肝

肾不好，左右各3-5分钟

一招恢复肾阳，睡觉就能固肾

张至顺 阳气最怕吃晚饭

全身淤堵的人，多练这个化掉它！

一招古法让你强大肾功能，早晚30/60次

站桩太累？这个不传之秘一定要学会！

道家胯根之力

南怀瑾：你若每天这样练，身体健康的不得了！

对肾很好的动作，坚持每天3分钟，每次100下，肾气足，人不老，耳聪目明精神好

老师傅抻筋拔骨，就2个动作，不复杂

脾虚！通三焦5min，胜过跑步1小时

一指禅传人专研手法！以指代药能否防治兼备，为何家人尽量不吃药

不一定都要站着，还有躺式桩：躺桩

恢复肾气，先练骶骨，简单易懂

补脾健脾 升脾阳