全身淤堵的人，多练这个化掉它！
晚上最好的锻炼！胜过你平时的锻炼，固本培元，通畅三焦，让你腿脚灵活，一身轻松，多吃二三十年饭。
引火下行！每天跟练这个动作
跟练这个动作，疏通肝胆经，身轻如燕
中蕉不通，脾胃弱就练这个动作
简单一个动作，排湿排寒太快了
身体弱，气血虚，每天多去站桩
睡前运动，睡前5分钟相当于深睡2小时
肝气郁结，把堵住的气化掉就好了！
跟练这个动作激活身体，气血足了！
脑供血不足的人，多练这两个动作培补气皿
搞定中焦不通，一个动作畅通全身
想要解决身体问题，每天多练这几式
新手站桩从无极桩开始，调正身形，气血通畅
全身淤堵，气滞，每天练这三个动作
脾虚！通三焦5min，胜过跑步1小时
寒湿堆积，瘦不下来，多练大马桩逼出寒湿
多练这个动作，颈椎一下就松开了
肾气不足就练这招
每天坚持五分钟，调动全身气血
