新手站桩从无极桩开始，调正身形，气血通畅
引火下行！每天跟练这个动作
跟练这个动作，疏通肝胆经，身轻如燕
中蕉不通，脾胃弱就练这个动作
睡前运动，睡前5分钟相当于深睡2小时
身体弱，气血虚，每天多去站桩
简单一个动作，排湿排寒太快了
无极桩核心要领，松腰坐胯
还能有比这更简单的去湿方法吗？
倪海厦：腰间赘肉不是胖，是湿气！每天这样做，一周见腰线！
道长：蹲四平马，这样才不伤膝
心结一旦打开，身体的寒就没了㈠
晚上最好的锻炼！胜过你平时的锻炼，固本培元，通畅三焦，让你腿脚灵活，一身轻松，多吃二三十年饭。
全身淤堵，气滞，每天练这三个动作
经常生闷气，两招帮你把气排出来
“气虚要动，但我动完了膝盖疼？”
脑供血不足的人，多练这两个动作培补气皿
站桩没感觉？因为你没“撑开”！
关于站桩要领及作用的详细解析
睡不好？是因为你虚！
