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【时节养生】秋分古法润肺滋阴操🌿💧20分钟跟练｜润燥降火, 养肺护肤, 呼吸深长安神好眠

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2026-10-01 19:00:00

秋分至, 燥气盛, 肺喜润恶燥。这套20分钟古法润肺滋阴操，编排融合了宽胸纳气、拍打肺经、踮足理三焦等动作，集齐了润养+宣降+收敛之功效, 帮您润燥降火、养肺护肤、安神好眠。动作温和, 零运动基础都可以跟练完, 呼吸深长, 身心润泽! ⏰建议练习时间： • 早晨7-9点：胃经当令，气血充盈 • 傍晚5-7点：肾经当令，金水相生 • 每天1-2遍，可多练，不宜过晚. 特别适合人群：秋燥咽干、皮肤干、睡眠浅的人。坚持打卡，秋燥不扰，肺润神安🌿💧

陈星星_StarFit 发消息

✨实用传统养生操（古法新制） | 塑型美体| 中式内调 ✨爱生活爱健康～欢迎关注嘎嘎！感谢有你们❤

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