八大经络拉伸操Day3！10分钟拉通全身经络🌿
📍本期内容：
00:00 开场
00:20 Day1-2回顾+今天目标
01:00 立秋与肺经
01:30 心经拉伸
02:30 肺经拉伸（⭐立秋重点）
04:00 肝经拉伸
05:00 胃经拉伸
06:00 膀胱经拉伸
07:00 胆经拉伸
08:00 脾经拉伸
09:00 肾经拉伸
09:30 动作要点补充
10:00 练后感受
10:30 下期预告
💡适合人群：上班族、宅男宅女、经络不通者
💡立秋重点：肺经拉伸可加练
💡拉伸原则：微微酸胀为度，不硬拉到疼痛
📺经络拉伸打卡系列：{播放列表链接}
💬有问题评论区见，下期加入呼吸深度配合～
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全平台同名：小杨同学要自律
