40min费教练7.2 周三 臀腿（含热身+拉伸）自用
40min费教练臀腿（含热身+拉伸）自用
40min费教练9.4 周三 臀腿（含热身+拉伸）自用
髋关节灵活度训练 10分钟完整版
40min费教练肩胸（含热身+拉伸）自用
40min费教练3.1 周六 臀腿（含热身+拉伸）自用
40min费教练6.30 周一 肩部核心（含热身+拉伸）自用
40min费教练3.3 周一 臀腹（含热身+拉伸）自用
一周力量训练周一“肩背”60min版（热身、动作解析呼吸、训练、拉伸）保姆级私教跟练！
40min费教练3.8 周六 臀腿（含热身+拉伸）自用
40分钟费教练 9.03周三 臀腿（含热身+拉伸）自用
40min费教练臀腹（含热身+拉伸）自用
40min费教练9.19 周四 肩胸腹（含热身+拉伸）自用
40min费教练7.5 周六 臀腿（含热身+拉伸）自用
费教练40分钟剪辑版 10.28周三 臀腿（含热身+拉伸）自用
30分钟Barre站立芭杆臀腿雕刻 口令指导｜平衡与控制提升
30分钟Barre芭杆臀腿紧致x腰腹核心｜全程站立无跑跳 无工具｜私教级口令指导
40min费教练3.7 周五 背部手臂核心（含热身+拉伸）自用
20分钟根本性纠正不良腿型｜下肢力线回正私教课｜足弓重建4.0版
40min费教练9.7 周六 臀腿（含热身+拉伸）自用
