【MIZI】中文字幕！15分钟初学者腹肌和核心锻炼--无重复，无器械

Name: 【MIZI】中文字幕！15分钟初学者腹肌和核心锻炼--无重复，无器械
Uploaded: 2024-06-09T11:38:18.000Z
Duration: 15 min 21 s
Channel: 花花爱健身106

3.9万

2024-06-09 19:38:18

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最好的核心和腹肌锻炼！强烈推荐给初学者。下背部有不适等问题的、因背部或颈部疼痛而不愿做腹部运动的人、感觉核心力量薄弱的人、刚开始锻炼的初学者。。。。请按照这套动作进行锻炼！这是一套您可以放心练习而不会感到背部或颈部疼痛的健身操。没有高难度动作，因此你可以每天做，甚至一天做两次。你已经知道核心肌肉有多重要了吧？大家请经常做这些练习，可以获得强健的核心肌肉🧡。

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