克里斯的硬拉非常值得学习
我敲 硬拉静态张力启动有点东西！
软套115kg 3*5“三折叠”深蹲
传统硬拉 100kg 3*5 终于可以做组了
这小姐姐也太强了
眼鼻嘴，胳膊腿～
杂七杂八训练记录
传统硬拉之预拉
传统硬拉 102.5kg 5*3
想说的都在这200公斤里了
【硬拉】先抬背后抬臀静态启动
硬拉对神经的消耗有多大
传统硬拉 110kg 好像也蛮轻松～
10秒中就让你学会硬拉撬杠技术，如果你之前不会，硬拉直接突破20kg！
看我硬拉 纵享丝滑 不会上火
越来越喜欢引体了
传统硬拉动作赏析
如何学会做一个标准硬拉！
#脂包肌 #毫无训练痕迹
以后可以说180公斤就是我的热身重量了！
