无限卧推
别抱怨没身材，练臀就是改变身材的最佳突破口！
新学习的动作
这身材太顶了！练前来勺精神氮泵吧
别羡慕别人的“漫画臀”，你每一次深蹲、硬拉，都在靠近理想身材。
这个学员练出来的身材比我好看太多了，她骨架大，骨盆也宽，这身材比例绝绝子。大腿不算细，50cm，是底子好，练出来的腰臀比很绝。#健身 #蜕变
她是谁
张显宗，我斜方肌痛
辅助硬拉100kg窄推55kg
小露一手
Annabelle Hayes：最好的臀部和大腿肌肉训练！
165 107斤 八块腹肌的姐姐
《他们说我是壮欲天花板？》
今日份臀腿
.臀腿打卡|今日份力量已充值
健身｜衣服一脱 肩膀炸了（32s）
再小的努力，乘以365都很明显
内在丰盈，胜过万干浮华
当你开始专注于提升自己，就会慢慢戒掉浮躁，变得安静又有力量。
身体太虚就来练这一套就完事了
