跟练这个动作，疏通肝胆经，身轻如燕
简单一个动作，排湿排寒太快了
中蕉不通，脾胃弱就练这个动作
简单一个动作，瘦肚子逆转脂肪肝
肝气郁结，把堵住的气化掉就好了！
睡前运动，睡前5分钟相当于深睡2小时
新手站桩从无极桩开始，调正身形，气血通畅
引火下行！每天跟练这个动作
全身淤堵的人，多练这个化掉它！
脑供血不足的人，多练这两个动作培补气皿
搞定中焦不通，一个动作畅通全身
多练这个动作，颈椎一下就松开了
摇胯5分钟胜过养气血1小时，摇胯跟练版！
每天练这一式，十二条经络全开
秋季养肺，就练这个全身舒服
淤堵咋办？ 道长：你少吃一点！
肝郁排出来，脾胃恢复会很快
别的动作可以不练，但这三个动作你一定要练！
八段锦别瞎练，当心越练越虚
晚上最好的锻炼！胜过你平时的锻炼，固本培元，通畅三焦，让你腿脚灵活，一身轻松，多吃二三十年饭。
