换了一个地方在训练，大家看我在哪里？自己没人辅助了，强度不太容易上的去，那就练练优势部位活动一下吧！
陈康马上就要冲击奥赛新一轮的成绩了，我也不是那种小气的人，今天就陪他练个胸吧，希望他能够有到新的领悟
尼克沃克：“我知道自己的体型难看，但我就是注定与众不同！”
再大也得练啊！要不都得被人说细成健身爱好者了，近几个月来的一次正式手臂训练，简简单单6个动作，你们也来试一试？
当你的身体扛不住的时候，意志力会带你…吃起来！这是身体的自我保护机制，想吃就吃，一定要吃，备赛也吃，每天都吃！
恭迎古典新王！雷英琪
今年的赛季似乎不是那么多顺利，在这样的关键时刻居然感冒了，没办法吃了两天高碳，体重肿到了105KG，或许这一次传奇汗蒸王又要回归了…视频结尾附全天训练及饮食安排
听说吴润华摔跤很厉害是吗？我不信你摔的动110KG的我？稍微练练分分钟虐爆你
今天跟鸿鹄2号龙鳞凯圣一起练个背，着实又精进了不少啊，刘凯加油，让天地龙鳞再次响彻奥林匹亚先生的舞台！
或许你觉得自己又干又大，当然可以理解，因为你没有站到我的边上！98KG状态展示来了！
不会再给自己任何理由，这一次，我一定要做到！或许这个过程需要经历很多难以想象的痛苦，但那又怎么样呢？
冠军只有一个，人生当中总是有你能力所不及的范围，尽到了自己全部的努力，那你还有什么可遗憾
菜就多练！今天学习江教练我这个背可以说是集百家之所长了，感觉距离干掉@陈康 又近了一步！
乐神被压了！内行的才看得出怎么回事
今天带自然健身爱好者田凯体验古典小雷备赛的一天！训练饮食全安排，大家看怎么样？这样的节奏你能坚持多少天？
雷英琪直面药物：发自内心的抵触打针，但作为职业选手没有选择…
50分钟4个动作的三角肌超全训练分享，跟着我一起，拉爆你的三角肌！看我这y举做的标准吗？
雷英琪快饿死了，土哥还吃涮羊肉烤腰子大饺子爆毛肚~
感冒带来的水肿影响确实很大，看着状态都差了不少，最后13天了，无论如何不能停下
寰际北京职业赛赛前三周｜陈康 VS 雷英琪
