脾虚！通三焦5min，胜过跑步1小时
中焦通了，脾胃会很快恢复
全身淤堵的人，多练这个化掉它！
十八节肩颈操
脾虚❗️通三焦4分钟跟练版，胜过跑步1小时
上热下寒多半是三焦不通，每天做100下，打通中焦，强健脾胃
肾喜欢的3个动作，和华佗老前辈一起练起来吧
抓手指100下，你的肝会变得很强大。
肝郁排出来，脾胃恢复会很快
每天“拍屁股”5分钟、胜过吃补品，通中焦、调气血、改善上热下寒，久坐湿寒的人要多练！
倪师金刚撑49下，瘦成 “猴子”
补充阳气的几个方法
上热下寒体质，一个动作引火下行
每天一遍拉筋操，8个动作，舒活筋骨、畅行气血，还你轻松好身体
脾虚❗️踮脚5分钟跟练版，胜过跑步1小时！
中焦一旦通了，变瘦是很快的
揉开这里才知道自己多漂亮
通中焦最快的方法
阳气最怕的就是晚饭
肠鸣放屁多，其实多是脾太凉了！一个中成药，补一身阳气！
