不愧是骨科医生，3个动作拯救颈椎疼痛，坚持14天以上你会感谢我
二十一节颈椎操(自存）
拍八虚跟练版本习
30分钟肩颈操，打通肩颈淤堵 (背面版)
经络拍打操
十八节肩颈保健操
长寿甩手操
颈椎十级患者强烈推荐！！肩颈一遍就舒服！！
前庭操
姐姐姐夫一起跟练打卡这个《肩颈跟练操》，一起练出好状态吧！
全套颈椎操，手脚发麻，颈椎腰椎不适 坚持练活动全身筋骨 全改善
马王堆导引术-全国冠军曹瑾老师示范（七分钟口令版）
每天八分钟，改善肩膀内扣、脖子前倾、富贵包，还可以瘦肩瘦手臂，改善体态，提升气质
失眠是阳气“回不了家”，一个简单动作，助“阳气回家”，挨床秒睡
十八节肩颈保健操（自用）
全套颈椎操，每天坚持10分钟，预防颈椎病、肩周炎，身体更健康！
人过50每天40分钟保健操，打通经络，疏通血管， 赶走大肚腩， 预防老年痴呆！
「第二套全国小学生广播体操」初升的太阳 有口令版
古法拍打操，每天拍一拍，烦恼全走开。坚持做这八个动作，每天2组，全身舒畅。
13节颈椎锻炼操，肩颈舒适，中老年朋友每天做，简单坚持，健康轻松身体好！
