162｜44kg 今儿练臀腿
既要漂亮的动作也要重量~
大骨架的臀腿训练
核心
功能性训练
深蹲120kg 力形兼备~
钟爱薄肌
练臀先练髋，臀腿靠足踝，小练一个小时功能性
一百天拉一万个引体DAY64:指力板！回归！
170/48kg新手健身day2
力形兼备~杠铃叶问蹲
188/160 健身小记
手臂是最能体现训练年限和水平的部位。
这张脸很让人轻敌啊
175cm 70kg 负重10kg引体*8
上肢训练爽爽滴
【双up联合出品】下肢关节灵活性训练
70kg保加利亚蹲完整版
