功能性训练

骆驼式瑜伽｜开胯拉伸

那些看起来明明触手可及的东西，心里想了一万次，却迟迟不去做，终究是得不到的 #汉堡可乐茤 #日常训练

功能性训练

乱拳打死老师傅

田径

功能性训练

功能性训练

功能性训练

8min瘦小腿训练｜纤细、线条感小腿🔥简单有效

3组单腿哑铃训练，提踵，硬拉和弓步。

功能性训练

功能性训练

5分钟瘦小腿跟练！掰直腿型改善小腿外翻建立足弓力量

恭喜这位化妆的女士获得了hyrox北京站第一个混双的奖牌，化妆扎辫子，但是不是花架子！我们女人有力量

像运动员一样训练腘绳肌

凯格尔运动跟练版，脱敏训练这一套就够啦

功能性训练

很慢但很累的两分钟，髋膝踝联动，下肢力量提升

动物流佛系训练，无固定套路，自由发挥