脾虚人丑❗️每天5分钟摇胯，脾胃太舒服了！
每日10分钟丨中老年人健身跟练课程
肝郁排出来，脾胃恢复会很快
自用晨练合集：八段锦两遍+拍八虚+15分钟站桩
当我开始坚持踮脚，每天5分钟，半个月像换个人！
6个动作古法瘦肚，胜过跑步1小时！巨有用！
怎么解肝郁最快？两个小妙招，简单但很有用
脾虚❗️踮脚通中焦5分钟，胜过跑跳1小时
抓手指100下，你的肝会变得很强大。
拍八虚拍打操（7分钟完整跟练版）小动作大作用，练起来每天拍一拍爱生气有烦恼不开心的练起来道家养生功#拍八虚 #拍八虚跟练版 #每天拍一拍更健康 #小动作大作用
轻松中老年降糖锻炼操
居然小肚子没了？！可我只是改善了淤堵体质！
三焦通，百病不生！
古法踮脚操，简单六个动作胜过跑步1小时❗️
摇胯5分钟胜过养气血1小时，摇胯跟练版！
补脾健脾 升脾阳
15分钟颠足（踮脚功）运动跟练
中焦通了，脾胃会很快恢复
古法甲状腺八段锦，半个月像换了个人！
每天“拍屁股”5分钟、胜过吃补品，通中焦、调气血、改善上热下寒，久坐湿寒的人要多练！
