一面墙跟练

升阳功，每天练一练

练腰9️⃣式，如果你的腰不得劲，和我一起练习这9个动作，你的腰会很舒服很有劲

一招古法让你强大肾功能，早晚30/60次

内家腿法不传之秘

气血充足，头发也多了

找一面墙，练腰练腿瘦肚子

肾最喜欢的运动，一起来跟练

一起来锻炼

每天50下，越来越漂亮

一起来跟练

居家锻炼

膝盖锻炼

开心操，一起来锻炼

快练跟练啦

一起来跟练

一起来跟练马步桩

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