拳打卧牛之地，居家练腿方法
这两年时间紧，没时间训练，好不容易活动一下
臂围46.5的“死肌肉”在“普通人”里面属于啥水平？
形意拳的“拳打卧牛之地，消息全凭后足蹬”在石家武技中的练法
又好久没练大枪了，体重越大也越懒了
几个石家绵张拳功法，掸手，拧身暴打，晃肘等等
手上的茧退没了，瞬间被拉回到12年前
自用2年的8.6斤大枪留念
一形不顺，难练他形
为了幼崽全程陪跑
石家大枪，师父五十岁的录像，配一段歌诀
犀皮积竹木柲出货了，长度3.7米左右
宽距爆发力卧推。内家拳让练这个吗？
石家大枪的简单练法
减肥日常。以前稍稍加强运动，不需要多刻意，肥肉就没了，现在上了岁数，效果不行了
石家大枪最简单鸭踏步
我的枪库
习武先习德，健身先健脑
2.8米枪杆展示
4米积竹木柲裸杆还有一根，3.5米有特价
