健身随手拍，天知道练完摆动作有多累
天气比较好，推推上斜推胸。
240太重了，刷脂变腹肌男
210kg裸蹲
#谁说健身都是死肌肉
夜训.上推胸下拉背
230kg也比较艰难的啦了起来，太难了，全视频无加速。
控制节奏的训练。
带上你的训练装备，一起来训练……练练你的羊尾油
让日常成为日常
我去！怎么这么长时间……
180kg我又失败告终。
开始恢复正常啦！更新更新更新。
分享一个后侧训练动作，我非常喜欢的动作。
感觉做个健身穿搭up也不赖。
48/100。昨天好到爆炸，期待接下来的表现。#百日挑战#健身房日常打卡记录 #训练vlog #济南自由健身教练
训练篇
54/100大家客气，我随意了哈。今日训练计划完成✅。#百日计划#个人训练日志
45/100。练腿是要坚持练的，对，是要坚持练的。练！
42/100。没想到慢慢的 42 天已经过来了，好快啊。
