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【专业冥想课-下】什么是开悟/觉醒?四句禅诗,打破妄想 | 收藏级,理论+练习+示范 | 第三周课程With李冉。系统练习请从主页第一周开始。

38.8万
2007
2022-02-14 23:40:40
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中文世界最好的冥想教程——这是我的制作标准。 21天专业冥想课首发第三周,主题是心智。 听到最后一节课有惊喜。 与常见的只教“正念”流派的课程不同,这里有多个维度的解读,多个流派的技术。 目标是带你全面、系统地探索冥想的宇宙,从中找到适合你自己的练习方法,收获静力。 每周14节课,平均每天一节练习,一节理论。 黄金练习时间是起床后,先做练习。白天有空时单独听理论。 把练习与理论、示范分开,是因为听完一大段话以后再冥想,思绪会很活跃,影响练习质量。 练之前记得关掉“自动播放”
十余年冥想修习,专业冥想老师。全网同名。工作邮箱:liranrudraksha@163.com
视频选集
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【理论】冥想的终极目标是什么?
06:47
【练习】D15-汹涌脑海中的锚
15:20
【理论】为什么杂念那么多?
03:33
【练习】D16-给自己点一首歌
17:45
【理论】什么是“觉知”?
03:59
【练习】D17-重一点,再重一点
17:48
【拓展】如何通过冥想解决实际问题?
01:25
【练习】D18-漂到哪里都可以
17:44
【拓展】如何在生活中找到宁静?
02:26
【练习】D19-下一个念头是什么?
16:37
【拓展】演示擦马桶
09:04
【练习】D20-眼不见,心不烦
17:22
【练习】D21-我就是那,I am that
18:37
课程结语
01:04
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