焚决系列之背部跟练，细节很多，希望大家能好好练习，保持进步，加油！！
谭成义的对握高位下拉
第一期正式训练
三分化第二期背部，二头
这背十年的功力，你挡得住吗
新系列来喽，保姆级私教视角之背部训练！！希望对大家有所帮助！！
肩部教学来喽，操练起来吧兄弟们
私教系列之肩部教学，希望对大家有所帮助！！
肩部跟练系列来啦，大家加油很着一起练把动作做标准，进步会很快滴！！
背部训练先从热身激活开始
背部训练感受不好，怎么安排动作和训练思路！！
背部焚决教学来啦
高位下拉总是很别扭？看懂第一次跟第一千次的区别就行！
好的训练就是拉伸，好的拉伸就是训练，希望对大家有所帮助！！
三个月减脂计划安排，具体怎么操作？吃什么？吃多少？希望对大家有所帮助！！
凯圣王-谭成义三分化合集
高位下拉为什么只有腋下酸，下背完全没感觉
罗马尼亚硬拉动作，希望对大家有所帮助！！
腹肌动作教学，希望对大家有所帮助！！
三分化之拉日来啦，希望对大家有所帮助，谢谢大家的喜欢和支持！！
