今年腿部训练，今年练了就明年再练咯
今天小强度养生练背
一年一度练腿日，真男人才练腿！
练腿对上半身到底有没有帮助？！
吃完放纵餐状态超好！100kg空气推
今天后背训练，感觉肥了，但依旧进步
今天胸肩训练，卧推差一点点就被压了！！
状态爆炸了，卧推依旧进步
练完腿后的放纵日
今天练背，背部又进化了！！！
一年一度的腿部训练
推日训练！减脂期体脂掉太快，决定多吃点
今日拉力训练，只做12组正式组
推日训练，推到飞起
嘎嘎爽的腿训，下肢爱好者肯定喜欢的跟练计划！！
胸肩训练VLOG，开启新的饮食计划，这个脂必须减下来！
今年第一次练腿，练完根本没感觉
今天背部训练，新的酸爽！！
今年腿部训练，今年腿部练的有点频繁啊
减脂第二天，依旧有劲
