【自用】不跑不跳！25分钟古法补气血，专治无精打采！原来我一天天的没精神是气血不足啊！视频来源武当王资迪，更适合中国宝宝体质的运动
【自剪自用配乐版】居家锻炼中式养生健身操，古法瘦身，快乐跟练，提升阳气，更适合中国宝宝体质，30 分钟暴汗！ 视频来源up主：武当王资迪 ②
十二首歌连跳 30分钟燃脂舞 基础入门跟练
【跟练版】30min古法健身跟练来了！年前大作战，一周见效！
【自用】45分钟古法健身！不跑不跳瘦全身！视频来源武当王资迪，更适合中国宝宝的体质，不愧是老祖宗传下来的智慧结晶
各位零基础同学们.每天早晨坚持一组.坚持两周会有非常大的惊喜.少想多做.一天三次也可以累了就休息.练一休一也可以.让肌肉也放松一下
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【零基础必跳】20min国风燃脂舞合集，连跳三遍消耗380大卡快乐突破平台期
十二经络拉伸5遍|全身好舒展
跟着老中医一起练70分钟古法健身操，(中医拍打操+古法健身操+经络拉伸操)科学锻炼，循序渐进，每天练一练，老了不求人
20分钟全身运动｜气血充盈经络畅通
【自用】古法养生！25分钟全身拉伸！久坐久卧不爱运动的可以试一试，无跑跳！视频来源武当王资迪
20分钟跟练版！古法健身瘦全身太牛了！三焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦！头发疯长，气血特足！
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养生减肥操-养发补气血【自用】
每天10分钟，跟着老中医来学——十二经络健身操
道家养生操跟练【自用侵删】
十二经络拉伸操，快来跟练吧。
入秋古法养生经络操🍁20分钟跟练｜通韧筋骨, 调和气血, 固根基收敛阳气🔥
一套动作拉伸十二条经络
