非常详细的肩部教学视频来喽，赶紧去练习吧
第一期正式训练
谭成义私教系列-腿（精简版）
【保姆级教程】哑铃侧平举——宽肩必不可少
第三期私教系列之胸部教学来喽，希望对大家有所帮助！！
肩部教学来喽，操练起来吧兄弟们
三个月减脂计划安排，具体怎么操作？吃什么？吃多少？希望对大家有所帮助！！
居家跟练系列第一期，希望对大家有所帮助！！
第一期来啦！！
凯圣王-谭成义三分化①——训练计划
第二期私教系列之手臂教学，希望对大家有所帮助！！
三分化最后一期，谢谢大家的喜欢和支持，希望能对大家有所帮助！！
练肩 最重要的三个动作
胸部教学视频（下），希望大家能明确自己想要什么样的形体，再去安排训练
凯圣王-谭成义三分化合集
好的训练就是拉伸，好的拉伸就是训练，希望对大家有所帮助！！
干货比较多，讲的比较细，希望大家观看有所帮助！！
三分化之拉日来啦，希望对大家有所帮助，谢谢大家的喜欢和支持！！
罗马尼亚硬拉动作，希望对大家有所帮助！！
新系列来喽，保姆级私教视角之背部训练！！希望对大家有所帮助！！
