第一期正式训练
凯圣王-谭成义三分化合集
新手三分化训练
凯圣王-谭成义三分化②——跟练胸肩三头
三分化真不需要练那么狠
三分化第二期背部，二头
三分化-计划下
全新版新手三分化安排（超详细）
凯圣王-谭成义三分化⑥——约练背vlog
三分化-训练节奏详解
凯圣王-谭成义三分化⑤——跟练腿股四头肌腘绳肌
凯圣王、谭成义焚诀三分化跟练第一天
凯圣王-谭成义三分化④——跟练背三角肌后束二头
三分化入门｜推日怎么安排？胸/肩/三头一次讲明白（附训练计划）
凯圣王-谭成义三分化③——名词释义
就离谱，我怎么越练越不行了？！【超量恢复】
补剂系列①——肌酸
当面问凯圣王：新手选择自由重量好、还是器械好？
【凯圣王—张丹玥女性训练与健康系列】第③期二分化计划
带新手训练系列④（背部训练没有发力感该如何解决）
