非常详细的肩部教学视频来喽，赶紧去练习吧
私教系列之肩部教学，希望对大家有所帮助！！
肩部教学来喽，操练起来吧兄弟们
谭成义私教系列-手臂（精简版）
谭成义私教系列-腿（精简版）
谭成义私教系列-背（精简版）
侧平举20KG 把自己练笑了
练中束的痛，懂的人都懂！
谭成义的兵，力型兼备
个人最推荐的变式高位下拉，一定要作为主项训练来
胸部教学视频（下），希望大家能明确自己想要什么样的形体，再去安排训练
不好意思老铁们，天赋已经开始了
谭成义新手四分化-背
练肩 最重要的三个动作
这样简单练肩是好的多
高清视频来喽
最推荐的两个腹肌动作
第三期私教系列之胸部教学来喽，希望对大家有所帮助！！
第一期正式训练
谭成义新手四分化-腿
