坚持一个古法通三焦，每天100下，调脾胃通气血，改善亚健康
心脏最喜欢的动作，每天100下，强健心脏，供血供氧充足！
上热下寒、湿气重、三焦淤堵？每天三个动作打通全身淤堵
肚子大的人，内脏脂肪占多半，每天坚持三个动作，肚子没了就停止
肚子大赘肉多，每天10分钟，原地就能做，专减大肚腩
通瘀堵从腿脚做起，每天在家坚持30下，打通全身微循环
不花一分钱也能让膝盖产出滑液，三个动作，关节顺滑强壮有力
每天5分钟，肚子平了，腰也轻松了
每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
小伙每天在家坚持“蝴蝶拍”100下，膝盖好了，大肚子也小了！
10秒拉3斤，大便到肛门口排不出，试试这三个动作！
瘦肚子其实很简单，每天举手原地踏步走10分钟，15天减掉大肚腩
在家踮脚跳了一个月，瘦下来10斤，减得都是内脏脂肪，比跑步好！
公认的拉筋之王，只拉了一遍，经络就通畅了，打开瘀堵，腰背轻松
臀部堵下身凉，一个小动作敲通臀部堵塞，拍走寒湿淤
拍开这里才知道盆腔有多堵
肚子又大又圆试试这个动作，肚子没了，不跑不跳躺着就能练
日本神奇瘦腰法，每天坚持练一练，两个星期腰围缩小7厘米
【李若彤】5个动作随时练，拿捏冬天小肚腩
肚子大得像怀孕，每天在家原地这样走了3个月，越走越想走
