居家跟练系列第一期，希望对大家有所帮助！！
居家力量训练，背部和二头肌的跟练，希望对大家有所帮助！！
凯圣王-谭成义三分化合集
谭成义居家训练之三
胸部教学视频（下），希望大家能明确自己想要什么样的形体，再去安排训练
四分化最后一期，肩和手臂的跟练计划，希望对大家有所帮助！！
谭师推荐的练腹动作夯爆了
三分化第二期背部，二头
训练生活Vlog！！
居家下肢训练，希望对大家有所帮助！！
在家练出薄肌只需要4个练习（0基础低成本）
胸部跟练，优化之后的，从热身到训练有很多小细节，希望对大家有用！！
格教练点评【谭成义】
三分化最后一期，谢谢大家的喜欢和支持，希望能对大家有所帮助！！
肩部教学来喽，操练起来吧兄弟们
三分化系列跟练，对新手和爱好者增肌效率偏高，因为循环比较快，希望能对大家有帮助！！
谭成义的兵，力型兼备
个人最推荐的变式高位下拉，一定要作为主项训练来
下肢整体性和跟练计划，希望对大家有所帮助
网络抽象人物志之谭成义
