凯圣王-谭成义三分化合集
三分化第二期背部，二头
三分化训练之腿部
凯圣王-谭成义三分化①——训练计划
三分化最后一期，谢谢大家的喜欢和支持，希望能对大家有所帮助！！
第一期来啦！！
干货比较多，讲的比较细，希望大家观看有所帮助！！
胸部跟练，优化之后的，从热身到训练有很多小细节，希望对大家有用！！
谭成义私教系列-腿（精简版）
凯圣王-谭成义三分化②——跟练胸肩三头
网络抽象人物志之谭成义
训练进步如何做到最大化！！方法和心法！！
三分化系列跟练，对新手和爱好者增肌效率偏高，因为循环比较快，希望能对大家有帮助！！
第三期私教系列之胸部教学来喽，希望对大家有所帮助！！
给瘦子新手一个建议：不要用三分化增肌
三分化-计划下
四分化最后一期，肩和手臂的跟练计划，希望对大家有所帮助！！
焚决背部之坐姿绳索划船，以及两个很重要的上肢热身动作，希望大家把训练融会贯通
谭成义私教系列-背（精简版）
下肢整体性和跟练计划，希望对大家有所帮助
