自用晨练合集：八段锦两遍+拍八虚+15分钟站桩
拍八虚跟练版本习
拍八虚+敲胆经自用跟练版（各一遍）
晨练新手简易版：一遍八段锦+拍八虚+6分钟站桩
【八段锦】 口令+呼吸 完整精校版(正面) 国家体育总局版
脾虚！通三焦5min，胜过跑步1小时
八段锦+呼吸法+口令版｜国家体育总局标准
八段锦（自用版）
长寿甩手操
公认的拉筋之王，只拉了一遍，经络就通畅了，打开瘀堵，腰背轻松
健身气功八段锦练习（镜像版+呼吸版）
站桩15min➕八段锦➕拍八虚（个人自用，感恩各位老师）
【八段锦】国家体育总局 口令版 超清
明目功➕八段锦➕拍八虚自用锻炼版 每天早上来一遍
八段锦动作分解（合集）刘晓蕾
八段锦12分钟跟练，女生呼吸版
仙人揉腹+晨起拉伸+八段锦（呼吸法）+拍八虚+梳头 全程跟练
早锻炼“拍八虚”，扫清身体瘀浊，排出陈年湿气，身体清清爽爽
健身气功八段锦 镜像+精准呼吸指令（国家体育总局版）（超舒心跟练自用）
轻松中老年降糖锻炼操
