2017—2020，个人很少练绵张拳功法，这几年的视频就这几个，虽然我练得不好，不喜欢就别看，谢谢
就这手腕看着就知道有没有功夫。石家大枪石建义师父指导圈枪。藏着的武林拍摄前走访
石家绵张拳身步法理论基础，重要内容已删除
大枪基本功------戳枪（全程半把握枪）
来感受一下纯练大枪的胳膊肌肉啥感觉
这两年时间紧，没时间训练，好不容易活动一下
真定老人岳氏八翻手（前八翻）
前坚后箭的大致意义，视频不好剪，焦师叔半个小时讲解让我缩成五分钟，保证不泄密的情况下还得体现绵张拳特点和内容，真不容易
体力明显好转，咳嗽频率也明显下降。练练我本身不太爱用的动作。
九斤铁木大枪 石家大枪 现在练大枪的人越来越多了
减少了高糖饮料，体重掉了6斤，不过臂围也从47变成了46，再接再厉，再减重5斤
几个石家绵张拳功法，掸手，拧身暴打，晃肘等等
石家绵张拳步法:入内门管中门方法之一
【传统大枪教学】用胯來运枪转圈
罕见的女生端大枪功力训练，堪称国服最强。练大枪和不练大枪的都得沉默一会。
石家武技—石家大枪—学习前基本功—前撑抽撤步（大枪枪势—骑龙势）
石家大枪，师父五十岁的录像，配一段歌诀
减肥日常。以前稍稍加强运动，不需要多刻意，肥肉就没了，现在上了岁数，效果不行了
石家绵张拳基础理论概况
石家大枪的简单练法
