力有通达，万般自在。
力量这东西，你当绝技耍，人家就当猴戏看；你当平常练，人家就当技艺看。你对待力量的认真态度，即使那个不懂的人，也能感受到。
力量积累就像容貌的变化，一天两天当然不会发生什么改变，但一年两年、五年十年的来看，变化就很明显。
做动作不贪重量，只要脚有根，身有轴，劲有循环，便是大动作家。
波澜不惊。
32公斤棒铃伽马投掷20次，年后第一次练棒铃
棒铃伽玛投掷，练好了万物皆可抡
循环往复的运动，循环往复的呼吸。
当你开始思考该使用哪块肌肉去做动作的时候，动作就已经变得不自然了。
隐公的英雄体操。
越简单，越耐久；越朴素，越专注。
有人练功，有人炫技，有人修术，有人卖艺，于是不同追求的训练者，在力量的十字路口分道扬镳。
每天进行，30天的农夫行走如何改变你的身体 教练MANdler
「Mark Wildman」锤铃360度（人类最基本的动作！）
真正的力量，不喧哗
力量无声无息，却如雷贯耳。
当你处于真正的运动劳动搏击场景之中时，只有三件法宝：结构、松弛与弹性。至于其他的都是扯。
领车显技术，跟车更显技术。
下肢三宝：前蹲摇摆农夫走。
经常夹一夹，脸可以显得小一点。
